علاج القولون العصبي بطرق طبيعية

علاج القولون العصبي بطرق طبيعية:

إن هناك العديد من تلك  الطرق الطبيعية المجربة للتخلص من مشكلة القولون العصبي، أذكر لكم أهمها فيما يلي:

1-  الإبتعاد عن القلق النفسي: فمن الضروري أن
نعلم، بأن هناك ارتباطاً كبيراً بين وجود التوتر والقلق النفسي، وتواجد أعراض
القولون العصبي، إذ تزداد أعر اض القولون العصبي، كلما زاد لدى الشخص القلق
والتوتر، وتخف الأعراض، كلما خف التوتر والقلق، وكلما زاد قلق الشخص، فإننا نرى أن
الأعراض تزيد حدة، والغازات في البطن تزداد كذلك مع زيادة أو وجود التوتر، لأن
كميات كبيرة من الهواء تدخل عندما يكون الإنسان متوتراً، فحاول، بقدر الإمكان، أن
تتجنب القلق النفسي، لأن كثرة التفكير السلبي والقلق المصاحب له، من |أهم عوامل اضطرابات
القولون.

2-  الزنجبيل: إن الزنجبيل يُعد من أهم الأعشاب
الطبيعية المفيدة في علاج القولون العصبي، وألام البطن، وهو يعمل على علاج
انتفاخات البطن، ويرجع هذا، بسبب احتواء الزنجبيل على المواد المفيدة في علاج
التهاب المعدة، كما أن الزنجبيل له القثدرة على تطهير الأمعاء والقولون، إذ يمكنك
إضافة القليل من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي، ثم تغطيته لمدة 5
دقائق، وتناوله، مع تحليته بعسل النحل، وإضافة القليل من عصير الليمون إليه.

3-  تجديد نمط الحياة: لتخفيف الإنزعاج الناجم
عن وجود متلازمة القولون العصبي، من المهم آنئذ، الحفاظ على بعض الإستراتيجيات،
مثل تناول عدة وجبات يومية، ولكن بكميات صغيرة، ومضغ الطعام بصورة جيدة، وتجنب
تخطي الوجبات، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وهذا كله، من أجل التعزيز من حركة
الأمعاء، فلابد أن نغير من أنماطنا السريعة المتعجلة في تناولنا للطعام، وفي عملية
التبرز.

4-  الحمية الغذائية: بالنسبة للحمية الغذالئية،
فهنا سأعطيك بعض النصائح، لكن من الأفضل الذهاب لأخصائي تغذية، لمساعدتك في هذا
الشأن، وأنصحك بألا تشرب المشروبات الغازية، وابتعد عن مضغ العلكة، وابتعد عن
تناول البقوليات، وإذا كانت منتجات الحليب تؤذيك، فتجنبها، وإذا كنت مصاباً
بالقولون والإمساك، قابتعد عن الأكلات التي تسبب لك الإمساك، وأبسطها البطاطس،
والخبز الأبيض، وأكثر من تناول الخضروات والفواكه، والخبز الأسمر، وكل ما يحتوي
على النخالة، وفي كلا الحالتين (القولون مع الإمساك، أو مع الإسهال) ففي تلك
الحالة، أنت بحاجة إلى شرب الماء بكثرة.

5-  بذور الكتان: تناول بذور الكتان باستمرار:
فهى تعتبر من أفضل علاجات القولون العصبي، وعلاج الإنتفاخات في البطن، وما يصاحبها
من غازات، وألام، حيث أن تلك البذور الرائعة، تعمل على الحد من تلك الأعراض، ولها
القدرة على تهدئة القولون والأمعاء، ويمكنك إضافة بذور الكتان إلى أطباق السلاطة،
والأطعمة المختلفة الأخرى.

علاج القولون العصبي بطرق طبيعية.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.