كيف تتخلصي من النحافة بأسرع طريقة طبيعية؟.. إن تلك المشكلة يعاني منها الكثير من الرجال والنساء والفتيات، وتسبب للعديد منهم الألم النفسي من مظهرهم الذي لا يرضون عنه، وعدم تناسب وزنهم مع طول قامتهم، ومن أجل علاج تلك المشكلة، والتخلص من النحافة الزائدة كان مقالي هذا.
خيارات الأطعمة:
إن محاولة الشخص، رجل كان أو
امرأة، إكتساب وزناً زائداً، له من الصعوبة أحياناً بمكان، مثله مثل محاولة إنقاص
الوزن، سواء بسواء، وفي هذا المقام، أقدم لكم عدة خيارات ذكية حول الأطعمة المفيدة
في هذا الشأن لاكتساب عدة كيلوات من الوزن لمن يعانون من النحافة التي لا تتناسب
مع طولهم.
إن اكتساب من 500 إلى 1000 سعر
حراري إضافي كل طلعة شمس، يساعد على زيادة الوزن. وإن تناول وجبات أكبر أو وجبات
أصغر، هو مفتاح السر بهذا الخصوص للحصول على الوزن المرغوب لكل شخص.
أطعمة وجبة الإفطار:
في وجبة الفطار يمكن للشخص أن
يضع على مائدة طعامه الشوفان مع الحليب، بدلاً من الماء، وإضافة الجبن الغنية
بالكالسيوم، مع البيض كذلك، وإضافة قطعة من الفاكهة إلى وجبة الإفطار شئ هام ومفيد
لأنها غنية بالألياف التي تبقي الجهاز الهضمي في حالة صحية جيدة، وتعزز من عمله
بشكل رائع.
ماذا قالت أكاديمية التغذية الأمريكية؟
ومن الجدير بالذكر أن أكاديمية
التغذية الأمريكية قد أوصت من أجل اكتساب الوزن بطريقة صحية، أن يتم تناول الدهون
في أطباق السلاطات، أو أطباق المكرونة، مثل المكسرات والزيتون وزيته، أو الأفوكادو
والموز والعسل، حيث أن كل ذلك من شأنه أن يمد الجسم بالسعرات الحرارية
دور السمسم في علاج النحافة:
وهناك طريقة ممتازة كذلك
لاكتساب الوزن، وهو أن يداوم الشخص الراغب في زيادة وزنه كل يوم معلقتين من السمسم
الأبيض (معلقة كبيرة في الصباح ومعلقة كبيرة في المساء) فالسمسم غني بالكالسيوم
والدهون والعديد من الفيتامينات والمعادن بكميات وفيرة تساعد على اكتساب الوزن
والقضاء على النحافة مع تناول الأطعمة التي ذكرناها آنفاً
دور المفتقة في علاج النحافة:
في المناطق الشعبية في مصر كان
هناك من يصنع “المفتأه” وهى عبارة عن عسل أسود يتم تسويته على النار
ليكون متماسك مع إضافة العديد من المكسرات له مثل السمسم والفول السوداني والجوز
واللوز، وكانت تلك الوجبة ذائعة الصيت لكل سخص يود أن يكتسب الوزن المناسب له
والقضاء على نحافته.
كيف تتخلصي من النحافة بأسرع طريقة طبيعية؟.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والجمال