وصفة لتوازن الهرمونات وتحسين المزاج عند النساء
تُعتبر صحة الهرمونات من العوامل الأساسية التي تؤثر على جسم النساء في مختلف مراحل حياتهن. ومع التغيرات الناتجة عن الدورة الشهرية، قد تعاني العديد من النساء من اضطرابات هرمونية تتسبب في تقلبات مزاجية، شعور بالقلق، وأعراض جسمانية غير مريحة مثل الانتفاخ والتشنجات. لذلك، يسعى الكثير منهن إلى استخدام وصفات طبيعية تساعد في توازن الهرمونات وتحسين المزاج. من بين هذه الوصفات، تبرز وصفة بسيطة وفعالة تحتوي على المكونات التالية:
- نصف ملعقة صغيرة من الميرمية (السالمية)
- نصف ملعقة صغيرة من النعناع
- كوب من الماء المغلي
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
طريقة التحضير
للتحضير، يجب على الشخص أن ينقع الميرمية والنعناع في الماء المغلي لمدة عشر دقائق. بعد انقضاء الوقت، يقوم بتصفية المشروب، ثم يضيف العسل ليتجانس مع المكونات. يُفضل شرب هذا المشروب دافئاً، سواء في الصباح الباكر أو في المساء، وخصوصاً قبل الدورة الشهرية بثلاثة أيام، مع الاستمرار في تناول المشروب حتى نهاية الدورة.
فوائد الوصفة
- تنظيم الهرمونات الأنثوية:
تتضمن الميرمية مكونات طبيعية تساعد بشكل كبير على تنظيم مستويات الهرمونات في جسم المرأة. حيث تُعتبر الميرمية غنية بمضادات الأكسدة، التي تحسن من صحة الجهاز الهرموني وتساعد في تعزيز توازن الهرمونات. - تخفيف التقلبات المزاجية والقلق:
يُعزى البعض تقلبات المزاج إلى الاضطرابات الهرمونية، لذا فهذه الوصفة تساعد في تحسين الحالة النفسية وتقليل مستويات القلق. يعمل النعناع، بفضل خواصه المهدئة، على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. - تقليل الانتفاخ والتشنجات:تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
