أفضل المشروبات الساخنة للزكام والتهاب الحلق: فعّالة جدًا للتعافي سريعاً
تُعتبر نزلات البرد والتهاب الحلق من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، خاصةً في فصول الشتاء. يسعى الكثير من الأشخاص للتعافي سريعًا من هذه الأعراض المزعجة، ومن الطرق الطبيعية الفعالة لذلك هي المشروبات الساخنة. في هذا المقال، سيتم تسليط الضوء على أفضل المشروبات التي تُساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز الشفاء.
1. شاي الليمون والعسل
يُعتبر شاي الليمون والعسل من أفضل المشروبات لمكافحة الزكام والتهاب الحلق. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يُعزز من المناعة، بينما يعمل العسل على تهدئة الحلق الملتهب بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. ولإعداد هذا المشروب، يُضاف عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الساخن، ثم يُضاف ملعقة من العسل ويُحرك جيداً. يُفضل تناول هذا المشروب مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
2. شاي الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مثاليًا في علاج الزكام. يُمكن تحضير شاي الزنجبيل عبر غلي قطع من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق. ثم يُضاف العسل أو الليمون لتحسين الطعم. يُساهم هذا المشروب في تخفيف احتقان الأنف وتخفيف السعال.
3. شاي الأعشاب المتنوعة
شاي الأعشاب، مثل شاي النعناع أو شاي البابونج، يُعتبر خيارًا رائعًا. النعناع يحتوي على مادة المنثول التي تساعد على فتح المسالك الهوائية، بينما يُساعد البابونج على تهدئة الحلق. يمكن تحضير شاي الأعشاب بطريقة بسيطة، حيث يتم غلي الماء ثم يُضاف الأعشاب المفضلة ويترك لتنقع لبضع دقائق. تناول شاي الأعشاب الساخن يساعد في تهدئة الأعراض وزيادة استرخاء الجسم.
4. مرق الدجاج الساخن
يُعتبر مرق الدجاج من الأطعمة التقليدية المستخدمة في حالات الزكام. يحتوي على مكونات غذائية أساسية تعزز من الشفاء وتساهم في تخفيف الأعراض. يُفضل تناول المرق الساخن، حيث يُساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الالتهاب. يمكن إضافة الأعشاب مثل الثوم والزنجبيل لزيادة الفائدة الصحية.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
