1-  مكافحة الشيخوخة: وجود مضادات الأكسدة في
الشاي الأخضر تقضي على الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد،
ما يمنح البشرة الباهتة التوهج الأكثر صحة.

2-  الوقاية من السرطان: من أفضل الفوائد
المعروفة للشاي الأخضر، قدرته على المساعدة في منع تكون الجذور الحرة المسئولة،
ليس فقط عن الشيخوخة، ولكن أيضاً عن ظهور أمراض مثل السرطان، وكل هذا بسبب ارتفاع
نسبة مضادات الأكسدة في االشاي الأخضر، كما قد يساهم على التقليل من خطر الإصابة
بسرطان القولون والمستقيم، وسرطان المعدة، حيث أشارت إحدى الدراسات الأولية، إلى
أن استهلاك الشاي الأخضر بشكل مستمر، قد يساهم في التقليل من خطر الإصابة بتلك
الأنواع من السرطان لدى غير المدخنين.

3-  مدر للبول: يعتبر مشروب الشاي الأخضر من
أقوى مدرات البول، حيث يساعد على التخلص من السوائل، وزيادة كمية التبول اليومي،
وهذا يساعد في مكافحة التهابات الجسم، ويمنع احتباس السوائل، ما يؤدي إلى بطن أكثر
صحة.

4-   
حماية
الدماغ: إن مواد الكتكين الموجودة في الشاي الأخضر توفر العديد من الفوائد

للخلايا العصبية في
الدماغ.

5-  صحة الفم: إن صحة الفم من الأهمية بمكان،
حيث تنجم بعض الأمراض من قلة العناية بالأسنان واللثة، لكن شرب كوب من الشاي
الأخضر، يحارب بكتيريا الفم الضارة عن طريق مادة الكتكين.

6-  إنقاص الوزن: الشاي الأخضر يساعد بشكل فعال
في التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معينة من الجسم، كالبطن، والأرداف،
والوسط، ففي دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون منن زيادة الوزن، كانت النتائج،
أن الدهون في محيط الخصر قد انخفضت لدى من يتناولون كميات معتدلة من الشاي الأخضر.

أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر:

إن أفضل وقت لشرب الشاي
الأخضر، هو خلال ساعات النهار، لتجنب الأرق الليلي، وإدرار البول الذي قد يوقظك من
نومك كثيراً، إن تناولت مشروب الشاي الأخر بعد دخول الليل، وبشكل أكثر تحديداً،
يمكنك تناول الشاي الأخضر قبل أو بعد وجبة الغداء بساعتين، ومن المهم أن تعرف أن
شربك الشاي الأخضر بين الوجبات، سيحول بين جسمك وامتصاصه للحديد المتواجد في
طعامك، ما يعرضك لخطر الإصابة بفقر الدم، وباختصار أوصيك بتناول كوب أو كوبين على
الأكثر خلال يومك، على أن يكون خلال النهار، وقبل أو بعد الأكمل بساعتين، وتجنب
تناوله فور الإستيقاظ من نومك.

ختاماً:

يمكن أن يسبب شرب الشاي
الأخضر المتخمر بشكل كبير على الريق، شعور بتهيج المعدة عند بعض الأشخاص، كما أنصح
بعدم شربه على معدة فارغة، كما أنصح كل من يعاني من القولون العصبي بعدم تناوله
للشاي الأخضر.

 ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.