فوائد تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر قبل النوم
يعتبر زيت الزيتون البكر من الزيوت الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. إذ يحتوي على مكونات غذائية قيمة تجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي. في الآونة الأخيرة، بدأت تبرز فوائد تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر قبل النوم، حيث يُعتبر ذلك من العادات الصحية التي يوصي بها العديد من الخبراء. مما يستدعي تسليط الضوء على هذه الفوائد العديدة والمذهلة.
1. تعزيز صحة القلب
يحتوي زيت الزيتون البكر على مجموعة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تُعتبر مفيدة للقلب. فعند تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل النوم، فإنه يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). وبالتالي، يُعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
2. تحسين الهضم
يساعد تناول زيت الزيتون على تعزيز عملية الهضم. حيث يُعتبر ملينًا طبيعيًا، مما يجعل تناول زيت الزيتون قبل النوم خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. كما أنه يساعد في تقليل فرص الإصابة بالإمساك، ويعزز حركة الأمعاء.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
