غذاء وحيد يوفر لجسمك كل الحصة اليومية اللازمة له من فيتامين د
يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية المهمة التي تلعب دوراً حيوياً في صحة الجسم. حيث إن له تأثيرات إيجابية على العظام، المناعة، وحتى الصحة النفسية. ولكن ما قد يفتقر إليه الكثيرون هو معرفة أن هناك غذاءً واحداً بإمكانه أن يلبي كافة احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين الضروري، وهو سمك السلمون (Salmon).
** أهمية فيتامين د للجسم:**
فيتامين د هو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والذي يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية وكذلك من التعرض لأشعة الشمس. يلعب هذا الفيتامين دوراً أساسياً في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم، مما يُساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان. كما أن له تأثيرات إيجابية على نظام المناعة، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض. الدراسات تشير أيضاً إلى أنه قد يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
