وداعًا للأرق.. 6 مشروبات عشبية تساعدك على الاسترخاء والنوم
يُعتبر النوم الجيد من أهم العوامل التي تسهم في صحة الجسم والعقل، فإذا كنت تعاني من مشكلة الأرق وصعوبة النوم، فإليك الحل! تعرف على ستة مشروبات عشبية تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل طبيعي وصحي.
- الشاي باللافندر: اللافندر هو عشبة معروفة بفوائدها المهدئة والمساعدة على النوم العميق. يمكنك تناول كوب من الشاي باللافندر قبل النوم للاسترخاء وتحسين جودة النوم.
- القراصة: تعتبر القراصة من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم. يمكنك تناول كوب من الشاي بالقراصة قبل النوم للاستمتاع بنوم هادئ وعميق.
- الكركديه: يحتوي الكركديه على مواد طبيعية تساعد على الاسترخاء وتحسين النوم. يمكنك تناول كوب من الشاي بالكركديه قبل النوم للاستمتاع بنوم هادئ ومريح.
- البابونج: البابونج هو عشبة معروفة بفوائدها المهدئة والمساعدة على النوم. يمكنك تناول كوب من الشاي بالبابونج قبل النوم للحصول على نوم هانئ ومريح.
- النعناع: يحتوي النعناع على مواد طبيعية تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم. يمكنك تناول كوب من الشاي بالنعناع قبل النوم للاستمتاع بنوم هادئ وعميق.
- الزعتر: يعتبر الزعتر من الأعشاب التي تساعد على استرخاء العضلات وتحسين النوم. يمكنك تناول كوب من الشاي بالزعتر قبل النوم للحصول على نوم هادئ ومريح.
باختيارك لأحد هذه المشروبات العشبية قبل النوم, يمكنك التمتع بنوم هادئ ومريح دون الحاجة إلى تناول أدوية مهدئة تؤثر على صحتك. جرب احدى هذه المشروبات وابدأ رحلة النوم الهانئة الآن!
