- النعناع: يحتوي النعناع على مواد طبيعية تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم. يمكنك تناول كوب من الشاي بالنعناع قبل النوم للاستمتاع بنوم هادئ وعميق.
- الزعتر: يعتبر الزعتر من الأعشاب التي تساعد على استرخاء العضلات وتحسين النوم. يمكنك تناول كوب من الشاي بالزعتر قبل النوم للحصول على نوم هادئ ومريح.
باختيارك لأحد هذه المشروبات العشبية قبل النوم, يمكنك التمتع بنوم هادئ ومريح دون الحاجة إلى تناول أدوية مهدئة تؤثر على صحتك. جرب احدى هذه المشروبات وابدأ رحلة النوم الهانئة الآن!
