أعشاب لتخفيض الكولسترول
تعتبر مشكلة ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم. يُعرف الكولسترول بأنه مادة دهنية ضرورية للجسم، إلا أن ارتفاعه عن المعدل الطبيعي قد يؤدي إلى مشكلات عديدة، مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية. لذلك، يعد السعي لتخفيض مستويات الكولسترول أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة. وفي هذا السياق، تلعب بعض الأعشاب دورًا فعالًا في خفض مستويات الكولسترول بطريقة طبيعية، مما يجعلها خيارًا مفضلًا للكثيرين.
1. الثوم
يعتبر الثوم من أبرز الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تخفيض الكولسترول. حيث يُعتقد أن المركبات النشطة الموجودة في الثوم، مثل الأليسين، تساعد في تقليل مستوى الكولسترول الضار (LDL) في الجسم. يُنصح بتناول فصوص الثوم الطازجة أو كبسولات الثوم كمكمل غذائي لتحقيق أفضل النتائج. بالإضافة إلى ذلك، يمتاز الثوم بخصائصه المضادة للتأكسد والتي تساهم في تحسين صحة القلب.
2. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتشين، التي تلعب دورًا في تقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز مستويات الكولسترول الجيد (HDL). تشير الدراسات إلى أن تناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات الكولسترول في الدم. كما يُعتبر الشاي الأخضر مفيدًا للصحة العامة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
