فوائد شرب المرة على الريق
تُعدُّ المَرَّة من النباتات أو المواد الطبيعية المعروفة في الطب الشعبي العربي منذ القدم، وهي تُستعمل غالبًا بعد نقعها في الماء أو غليها أحيانًا، ثم شربها، وخصوصًا على الريق في الصباح.
وقد اشتهرت بين الناس بوصفها مشروبًا تقليديًا يُعتقد أنه يساعد في تحسين بعض الجوانب الصحية، مثل تهدئة المعدة أو دعم الهضم أو التخفيف من بعض الالتهابات.
ومع ذلك، فإن الحديث عن فوائد شرب المرة على الريق يحتاج إلى توازن ودقة؛ فبعض الفوائد المتداولة تعتمد على الخبرة الشعبية أكثر من اعتمادها على دراسات علمية قوية، لذلك لا ينبغي التعامل معها بوصفها علاجًا مؤكدًا لكل مشكلة صحية.
أولًا: ما هي المرة؟
المرة هي مادة راتنجية تُستخرج من بعض الأشجار، وتُعرف بطعمها المر ورائحتها القوية.
وتُستخدم في عدة مجالات، منها:
الطب الشعبي
بعض وصفات العناية بالفم
تحضير المشروبات العشبية
أحيانًا في الاستخدامات الخارجية
وعندما يتحدث الناس عن شرب المرة على الريق فإنهم يقصدون عادةً نقع كمية صغيرة منها في الماء ثم شرب المنقوع صباحًا قبل تناول الطعام.
ثانيًا: لماذا يشربها البعض على الريق؟
يفضّل بعض الناس شرب المرة في الصباح الباكر قبل الأكل لاعتقادهم أن الجسم يكون أكثر استعدادًا للاستفادة من مكوناتها.
كما يظن البعض أن شربها على معدة فارغة قد يساعد على:
تنشيط الجهاز الهضمي
تنظيف المعدة
تقليل الانتفاخ
تحسين امتصاص بعض المركبات الطبيعية
لكن هذا لا يعني أن شربها على الريق مناسب للجميع، إذ قد يسبب ذلك انزعاجًا معديًا لدى بعض الأشخاص، خاصة من لديهم معدة حساسة.
ثالثًا: الفوائد المحتملة لشرب المرة على الريق
1) دعم صحة الجهاز الهضمي
من أشهر الاستخدامات الشعبية للمرة أنها قد تساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
ويعتقد بعض الناس أنها قد تسهم في:
تخفيف الشعور بالثقل بعد الأكل
تقليل الغازات
التخفيف من بعض اضطرابات الهضم الخفيفة
وقد يكون سبب هذا الاعتقاد مرتبطًا بخصائصها التقليدية في الطب الشعبي، إلا أن النتائج تختلف من شخص إلى آخر.
2) المساهمة في تقليل بعض الالتهابات
تُشير بعض الاستخدامات التقليدية إلى أن للمرة خواص قد تكون مضادة للالتهاب.
ولهذا يلجأ إليها البعض في حالات مثل:
التهاب اللثة
التهاب الحلق الخفيف
بعض التهيجات البسيطة
لكن يجب التأكيد على أن هذه الفائدة لا تعني أنها بديل عن العلاج الطبي، خاصة في الحالات المتوسطة أو الشديدة.
3) دعم صحة الفم
من الفوائد المشهورة للمرة، سواء عند شربها أو استخدامها في المضمضة، أنها قد تُساعد في:
تقليل رائحة الفم
دعم صحة اللثة
تخفيف بعض التهيجات الفموية
ويعود ذلك إلى استخداماتها التقليدية التي ارتبطت بالنظافة الفموية منذ زمن طويل.
4) المساعدة في تقليل الانتفاخ والغازات
بعض الأشخاص يلاحظون أن شرب المرة على الريق يخفف لديهم النفخة أو يريح المعدة، خصوصًا إذا كان لديهم عسر هضم بسيط.
وقد يكون ذلك مرتبطًا بتأثيرها التقليدي على الجهاز الهضمي.
5) قد تساعد على الشعور بالراحة العامة
يعتبر بعض الناس أن شرب مشروبات الأعشاب صباحًا يمنحهم شعورًا بالانتعاش والراحة النفسية والجسدية، وهذا قد ينطبق على المرة أيضًا.
فبعض الفوائد تكون ناتجة أحيانًا عن عادة يومية صحية أكثر من كونها تأثيرًا دوائيًا مباشرًا.
رابعًا: هل توجد فوائد علمية مؤكدة؟
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رثم (2):
