رغم أن المرة معروفة في الطب التقليدي، فإن الدراسات العلمية الحديثة حول شربها على الريق ما زالت محدودة.
وقد وُجد أن بعض مكوناتها قد تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا أو الالتهاب في بعض الأبحاث الأولية، لكن:
لا توجد أدلة كافية تثبت كل الفوائد المتداولة
لا يمكن اعتبارها علاجًا نهائيًا
تختلف الاستجابة من شخص إلى آخر
لذلك، من الأفضل النظر إلى المرة على أنها وسيلة مساعدة شعبية لا أكثر، وليست بديلًا عن التشخيص أو العلاج الطبي.
خامسًا: كيف تُشرب المرة على الريق؟
إذا أراد الشخص استخدامها بطريقة تقليدية، فعادةً يتم ذلك على النحو الآتي:
1.
تُؤخذ كمية صغيرة جدًا من المرة.
2.
تُنقع في كوب من الماء النظيف.
3.
يُترك المنقوع فترة مناسبة حتى يذوب جزء منه.
4.
يُشرب صباحًا على الريق.
لكن من المهم الانتباه إلى أن الكمية الكبيرة ليست أفضل؛ بل قد تسبب تهيجًا للمعدة أو آثارًا جانبية غير مرغوبة.
سادسًا: أضرار ومحاذير شرب المرة على الريق
رغم الفوائد المتداولة، فإن شرب المرة ليس مناسبًا للجميع، وقد يسبب بعض المشكلات، منها:
1) تهيج المعدة
لأنها مرّة الطعم وقد تكون قوية على بعض الأشخاص، فقد تؤدي إلى:
حرقة
غثيان
مغص خفيف
انزعاج معوي
وخاصة إذا شُربت على معدة فارغة.
2) عدم ملاءمتها للحامل
ينبغي للحامل الحذر الشديد من استخدام المرة دون استشارة الطبيب، لأن بعض الأعشاب قد تكون غير آمنة خلال الحمل.
3) التحسس
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاهها، وتظهر على شكل:
طفح جلدي
حكة
ضيق في التنفس أحيانًا
تهيج في الفم أو الحلق
4) التداخل مع بعض الأدوية
قد تتداخل بعض الأعشاب مع الأدوية، لذلك ينبغي لمن يتناول أدوية منتظمة أن يستشير الطبيب قبل استخدامها، خصوصًا إذا كان يعاني من:
أمراض مزمنة
مشاكل في الكبد أو الكلى
اضطرابات هضمية متكررة
سابعًا: من الأشخاص الذين يجب أن يتجنبوا شرب المرة على الريق؟
ينصح بعدم استخدامها أو باستخدامها بحذر شديد لدى:
مرضى المعدة الحساسة أو القرحة
الحوامل
المرضعات إلا بعد استشارة طبية
الأطفال
من لديهم حساسية من الأعشاب أو الراتنجات الطبيعية
من يتناولون أدوية مزمنة بانتظام
ثامنًا: نصائح مهمة قبل استخدام المرة
حتى تكون الاستفادة أكثر أمانًا، يُفضّل مراعاة ما يلي:
عدم الإكثار منها
عدم استخدامها لفترات طويلة دون حاجة
التوقف عنها إذا سببت تهيجًا أو ألمًا
شراؤها من مصدر موثوق
عدم الاعتقاد بأنها بديل للعلاج الطبي
كما يُستحسن شرب الماء بعد استخدامها إذا شعر الشخص بجفاف أو انزعاج.
تاسعًا: الفرق بين الفوائد الشعبية والفوائد الطبية
من المهم التفريق بين:
الفوائد الشعبية: وهي ما توارثه الناس بالتجربة
الفوائد الطبية المثبتة: وهي ما تؤكده الدراسات العلمية
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رثم 32):
