أهمية الانتباه لما نشرب قبل النوم
يعتبر النوم الجيد من أهم العوامل التي تساهم في صحة الجسم والعقل. ومع ذلك، قد نواجه أحيانًا بعض العادات التي تؤثر سلبًا على جودة نومنا. من بين هذه العادات، تناول بعض المشروبات قبل النوم. يحذّر الأطباء من تناول مشروبين محددين قبل النوم مهما كان الشعور بالعطش شديدًا.
المشروبات التي يُحذّر منها
المشروبات المحتوية على الكافيين:
يُعتبر الكافيين من المنبهات القوية التي تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل. يوجد الكافيين في القهوة والشاي والمشروبات الغازية وبعض مشروبات الطاقة.
المشروبات الغازية والسكرية:
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رقم (2):
