كيفية علاج الضغط العالي..
أتحدث معكم اليوم عن مرض الضغط العالي، وبشكل عام، يجب علينا ابتداءً أن نفهم ما
هو ضغط الدم المرتفع؟ وفي هذا السياق، هناك دوماً قياسان، وهما (الرقم الأكبر 120 –
130 – 140).. وهناك الرقم الأصغر (80 – 90 – 95- 100)، والرقم الأكبر حين يعلو،
فهذا ليس مما يدعو للقلق على الإطلاق، بل هو مجرد إشارة، أن هناك خلل ما في الجسم،
والجسم قام بمطالبة الدم، بأن يرسل له المغذيات المطلوبة بسرعة، ومن المعروف أن
للدم وظيفتان رئيسيتان (نقل المغذيات، ونقل الأكسجين) وبالتالي، هناك |زمة في
الجسم، هناك عطب ما، فتأتي الأوامر من الدماغ للدم، بأن يذهب بسرعة بالمغذيات
للجسم، وبناء على ذلك، من يرتفع لديه الضغط لأول مرة، عليه ألا يستعجل بالقرار أنه
مريض ضغط، ولا يستعجل بتناول الأدوية من هنا أو هناك، أما القياس الأصغر، فهنا يجب
على الشخص الإنتباه له، فهذا الرقم مرتبط بالحالة النفسية للفرد، مرتبط بالغضب
والزعل، وكلما ارتفع هذا الرقم عن 80، ففي تلك الحالة، من المؤكد أن تلك البوادر
موجودة، من سوء للحالة النفسية، أو وجود مشاكل استدعت الغضب والزعل، وكلما ارتفع
هذا القياس، فهذا معناه، أنك لم تعد تتحمل هذا الضغط، ولذلك، حالما يأتي لي شخص
قياس ضغطه على سبيل المثال 160 على 100، أسأله على الفور (من أغضبك؟ ما هى المشكلة
التي تواجهك وجعلتك تغضب؟).. والحل في تلك الحالة، ليس بمضادات الإكتئاب، أو
مضادات التوتر إن صح التعبير، بل بحركة بسيطة، كما سأبين لكم، يتم حل تلك المشكلة.
هناك كذلك قصة (البوتاسيوم
والصوديوم)، فقد جرت العادة أن نقول لمريض ضغط الدم العالي (لا تتناول الملح، قلل
من الملح) ولكن هذا التوجيه عفا عليه الزمن، والسبب أن المشكلة الحقيقية هى في
توفر البوتاسيوم من عدمه، فقد كان من المعتقد زمان، أن الخلل في وجود البوتاسيوم
سببه الملح، أو بمعنى أصح الصوديوم المتوفر في الملح، ولكن بوجود الطب الحديث، إتضحت
الأمور جلية، فالخلل في البوتاسيوم لم يعد سببه الصوديوم، أي ملح الطعام، بل هو
السكر، فكلما أكثرنا من تناول السكريات، كلما قللنا القدرة في الجسم على امتصاص
هذا البوتاسيوم، ومن أجل هذا، أشدد على مريض ضغط الدم العالي، قبل الإمتناع عن
الملح، عليك أن تمتنع كذلك عن تناول السكريات، وهذا من أجل أن تكون وصفتي لك اليوم
ذات شأن، وتستفيد من خلالها في علاج مشكلة ضغط الدم العالي.
يبقى أن أنوه، بأن تلك
الوصفة التي سأوردها لكم، هى أحد مسارات عديدة، يجب علينا اتباعها، من أجل تلافي
مشكلة ضغط الدم المرتفع، وأنا أقصد هنا، بأنه يجب أن يكون نمط الحياة عندي صحيحاً،
من ناحية الحرص على تناول الخضروات الطازجة، خاصة الورقية منها، وكذلك الحرص على
تناول الفاكهة، وشرب كميات وفيرة من المياه بما لا يقل عن من لترين لثلاثة لترات
من الماء يومياً، إضافة لممارسة النشاط البدني والحركي، والكف عن التدخين وشرب الكحوليات،
والإمتناع عن تناول المشروبات الغازية، والتقليل جداً من تناول القهوة والشاي
والنسكافيه.
وصفة
لعلاج ضغط الدم المرتفع:
هناك في هذا الشأن، هبة
منحها الله لنا في الطبيعة، ومتوفرة، ورخيصة الثمن، وقوية للغاية، ألا وهى بذور
الشيا، ولماذا تلك البذور بالتحديد؟، لأنها غنية للغاية بالبوتاسيوم، وضعيفة
المحتوى بالصوديوم، ومن |جل هذا، إذا التزم مريض الضغط العالي، بعدم تناول السكريات،
وتناول بذور الشيا، ففي تلك الحالة سيشفى تماماً من ضغط الدم المرتفع، فكل 100
جرام من بذور الشيا تعادل حبتين إلى ثلاث حبات من الموز، من ناحية توفر عنصر
البوتاسيوم، وتعادل كذلك حبة متوسطة الحجم من ثمرة الأفوكادو، وبالطبع، الأفوكادو
غير متوفر طوال العام، كما أنه غالي الثمن، ومن هنا جاءت أهمية بذور الشيا كبديل
مضمون ومتوفر للحصول على الكمية الوفيرة من عنصر البوتاسيوم، وفي هذال الصدد،
يمكنك وضع المائة جرام من بذور الشيا على طبق السلاطة الوفير هو الأخر بالأوراق
الخضراء، أو تناول ملعقة كبيرة من بذور الشيا بكوب من الماء، وبلعها بشكل يومي، وأنا
أتحدى إذا ظل ضغط دمك مرتفعاً خلال نصف ساعة من تناولك لتلك البور الربانية
المعجزة، وهنا أحب أن ألفت النظر، بأن هناك صفة نادرة متوفرة في بذور الشيا، لا
نجدها في منتجات أخرى، ألا وهى، أن بذور الشيا تحتوي على ثلاثة أضعاف من الأوميجا
3 عن أوميجا 6، وهذا ما يميز بذور الشيا من كون أوميجا 3 هى الغالبة على اوميجا 6،
وهذا من شأنه أن يعزز من صحة القلب بشكل كبير.
كيفقية علاج الضغط العالي..
ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية، وأي سؤال، أو استفسار، أتركوه في تعليق بالأسفل.