مع حلول فصل الشتاء، يبدأ البرد في الانتشار بين الناس بشكل أكبر، وتزداد وتيرة الإصابة بنزلات البرد. تعتبر هذه الظاهرة طبيعية في هذا الفصل، حيث تنخفض درجات الحرارة وتزداد العوامل المساعدة على انتشار الفيروسات. نزلات البرد هي من أكثر الأمراض شيوعًا، وغالبًا ما تصاحبها أعراض مزعجة مثل السعال، العطس، انسداد الأنف، والحمى. رغم أن نزلة البرد ليست خطيرة في معظم الحالات، إلا أن هناك عدة أخطاء شائعة يرتكبها المصابون بها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم وسرعة تعافيهم. في هذا المقال، سنستعرض خمسة أخطاء يجب الحذر منها عند الإصابة بنزلة برد.
1. إهمال الراحة
عندما يشعر الشخص بأنه مصاب بنزلة برد، قد يعتقد أنه بإمكانه مواصلة أنشطته اليومية بشكل طبيعي. ولكن إهمال الراحة يمكن أن يعطل عملية الشفاء ويزيد من مدة الأعراض. الجسم يحتاج إلى الطاقة لمحاربة الفيروسات، لذا من المهم أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم لتعزيز جهاز المناعة. يجب على المصاب أن يستمع إلى جسمه ويفكر في تقليص الأنشطة الضاغطة عليه.
2. عدم شرب السوائل الكافية
أحد الأخطاء الشائعة هو عدم شرب كميات كافية من السوائل. يساعد شرب الماء، الشاي، الحساء، والعصائر على ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان. السوائل تلعب دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض مثل التهاب الحلق والسعال، كما أنها تساعد في التخلص من السموم. من الضروري التركيز على شرب السوائل الدافئة، فهي توفر راحة إضافية للحنجرة وتساعد في تحسين الدورة الدموية.
3. تجاهل التغذية السليمة
عند الإصابة بنزلة برد، قد يفقد الشخص شهيته أو يتجاهل تناول الوجبات الغذائية. ومع ذلك، التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في دعم جهاز المناعة، وتتضمن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفواكه. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل الحمضيات والفلفل الأحمر، تلعب دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الجسم. يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة لدعم الصحة العامة.
4. استخدام المضادات الحيوية بشكل غير صحيح
من الأخطاء المنتشرة بين المصابين بنزلات البرد هو اللجوء إلى تناول المضادات الحيوية دون استشارة طبية. يجب أن نذكر أن نزلات البرد تسببها الفيروسات، وليست البكتيريا، لذا فإن المضادات الحيوية ليست فعالة في علاجها. الإسراف في استخدام هذه الأدوية يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير ضرورية ويزيد من مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية. من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الخيارات العلاجية المناسبة.
5. التهاون في الالتزام بالقواعد الصحية
في ظل انتشار الفيروسات، من المهم اتخاذ احتياطات صحية عند الإصابة بنزلة برد، مثل تجنب الاتصال المباشر مع….
تابع القراءة في الصفحة التالية رقم (2):