المعدة
تترافق حمضية المعدة وحرقة المعدة في كثير من الأحيان مع القولون العصبي. ينتج ذلك عن زيادة إفراز الأحماض في المعدة نتيجة التوتر أو تناول طعام معين. يوصى بمراجعة الطبيب لتحديد الأسباب الدقيقية وراء هذه الأعراض، واستخدام الأدوية المناسبة إذا لزم الأمر.
الشعور بالتعب وصعوبة النوم
تؤثر الأعراض المتعلقة بالقولون العصبي بشكل غير مباشر على نوعية النوم. قد يُعاني الفرد من الأرق بسبب الانزعاج المستمر الناتج عن مشكلات الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب المستمر طوال اليوم. من الضروري تبني عادات جيدة للنوم، مثل إنشاء بيئة هادئة ومظلمة للنوم وتجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.
الصداع والدوخة
قد يرتبط الشعور بالصداع والدوخة بعوامل مثل التوتر النفسي والقلق الذي يُعاني منه المرضى. تتطلب مواجهة هذه الأعراض التعامل مع مصدر القلق بشكل فعال، وقد تكون اليوجا أو التأمل تقنيات مفيدة لتحقيق الاسترخاء.
الحلول الممكنة
للأفراد الذين يعانون من هذه الأعراض، هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للحد من تأثيرها. تتضمن هذه الخطوات:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
