الفول من الوجبات الأساسية التي يقبل عليها الصائم في رمضان: تحذيرات حول تناوله على السحور
يعتبر الفول من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وهو يعد واحداً من الأطباق المشهورة في العديد من الدول العربية خلال شهر رمضان المبارك. يفضل الكثير من الصائمين تناول الفول كوجبة رئيسية على مائدة الإفطار أو السحور، نظراً لقيمته الغذائية العالية وطعمه اللذيذ. إلا أن تناول الفول على السحور قد يتطلب بعض الحذر، كما يشير إليه بعض الأطباء المتخصصين في التغذية.
قيمة غذائية عالية
يمتاز الفول بمحتواه العالي من البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن. يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، مما يجعله خياراً ممتازاً للحفاظ على مستوى الطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة. كما أن الألياف تساهم في تعزيز الشعور بالشبع، مما يساعد الصائمين على مقاومة الجوع أثناء النهار.
الفول على السحور: التحذيرات
رغم الفوائد العديدة التي يمنحها الفول، فإن تناول هذه الوجبة في السحور قد يكون غير مناسب للبعض. يوضح أخصائيو التغذية أن الفول قد يؤدي إلى انتفاخ البطن وعسر الهضم، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة على السحور. يعبر بعض الأطباء عن قلقهم من أن تناول الفول قد يؤثر سلبًا على مستويات الراحة والنوم، حيث إن الانتفاخ وعدم الراحة يمكن أن يؤثران سلبًا على جودة النوم في الليل.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
