قُل وداعًا لـ 19 مرضًا: نصائح طبية للحفاظ على صحتك في الشباب والشيخوخة
يعتبر الحفاظ على الصحة مهمًا جدًا في مختلف مراحل الحياة، خصوصًا في فترات الشباب والشيخوخة. فالشباب يمثل المرحلة التي يتم فيها بناء الجسم وتعزيز مناعته، بينما تمثل الشيخوخة فترة تتطلب اهتمامًا خاصًا بالصحة لتفادي العديد من الأمراض. ومن هنا، يقدم الأطباء مجموعة من النصائح لحماية النفس من 19 مرضًا قد تصيب الفرد في هاتين الفترتين، وهو أمر يستحق التوقف عنده.
1. أمراض القلب
تُعتبر أمراض القلب من أبرز المشكلات الصحية التي تواجه الأفراد في مراحل مختلفة من الحياة. تؤكد النصائح الطبية على أهمية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات.
2. السكري
يُشكل السكري تهديدًا حقيقيًا للصحة وخاصة لدى البالغين. لذا، يُنصح بالابتعاد عن السكريات المضافة والاهتمام بمعدل النشاط البدني.
3. ارتفاع ضغط الدم
يجب على الأفراد مراجعة مستويات ضغط الدم بانتظام، والتقليل من تناول الملح لتفادي هذا المرض الخطير.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
