ما هى أسباب تهيج القولون العصبي؟

ما هى أسباب تهيج القولون
العصبي؟

إن هناك خمسة أسباب
لمتلازمة تهيج القولون، وهى على النحو التالي:

1-  الكافيين: وفقاً لدراسة طبية أجريت عام
2016، ونشرت في أحد المجلات الطبية العالمية، فإن “القهوة” هى واحدة من
عشرة محفزات للقولون العصبي، وذلك لمحتواها العالي من “الكافيين” الذي يتسبب
في عُسر الهضم، والتقلصات في الأمعاء، لذا، أنصح بتناول كوب واحد من الشاي، وفنجان
قهوة واحد في اليوم.

2-  القلق والتوتر: حيث لوحظ وجود تلك المشاكل
عند العديد من الأشخاص المصابين بتهيج القولون العصبي، والتعرض إلى القلق والتوتر
المستمران، والإجهاد النفسي، من شأن كل ذلك، أن يتسبب بتهيج القولون العصبي بشكل
كبير، لذلك، فمن الضروري للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي، بالإبتعاد عن
التوتر والقلق.

3-  البصل: من الصعب تخيل الطبخ بدون بصل، ولكن،
لسوء الحظ، يعتبر “البصل” أحد أسباب متلازمة القولون العصبي المعروفة،
نظراً لكونه غذاء عالي الفوتمات، والفوتمات هى عبارة عن كربوهيدرات قصيرة السلسلة،
تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، ولتجنب تأثير “البصل” على القولون
العصبي، أنصح باستخدام “الجزر” أو “الكرفس” أو “الفلفل
الأخضر”، في الطهي، بدلاً من استخدام “البصل”.

4-   الفركتوز: يمكن أن يكون الفركتوز سيئاً إذا كنت
تعاني من القولون العصبي، وهو موجود في المشروبات المُحلاة، والمخبوزات المُصنعة،
كما يوجد بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضروات، بما في ذلك (التفاح والموز
والبروكلي والملفوف)، وإذا كنت تعاني من الإنتفاخات والغازات، وألام البطن
والإسهال، فقد تكون تلك الأطعمة، رغم كونها صحية، هى السبب في المشكلة، ولتجنب عُسر
الهضم المرتبط بالفركتوز، أوصي بالإستغناء عن المخبوزات الجاهزة، وكذلك عصائر
الفاكهة المُحلاة، والمشروبات الغازية المليئة بالشراب العالي الفركتوز، كما أوصي
بالحد من حصص الفاكهة إلى نصف كوب فقط لكل وجبة.

5-  الإكتئاب: وفقاً لدراسة أجريت عام 2010 في
جامعة “ريكا” في دولة “كرواتيا”، فإن الإكتئاب عنصر مساعد في
تفاقم مشكلة تهيج القولون العصبي، كما هو الحال مع القلق، فكلاهما محفز لتفاقم
مشكلة متلازمة القولون العصبي

ما هى أسباب تهيج القولون
العصبي؟.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.