هل الموز على ريق النوم
ضار أم مفيد؟.. يعتبر الموز من أكثر أنواع الفواكه شعبية على مستوى العالم، ويلجأ إليه
الكثيرين كوجبة خفيفة منخفضة التكلفة، ومغذية، فهى تقدم الكثير من المنافع للصحة، لما
تحوية من فيتامينات ومعادن، وعناصر مغذية هامة للجسم، كما أن الموز غني بالألياف الغذائية، ويحتوي
على كمية قليلة من الدهون، ويميل بعض الأشخاص إلى تناول الموز عند الإستيقاظ في
الصباح، وعلى معدة فارغة، لاعتقادهم أن محتواه من السكريات، سوف يساعدهم على مد
أجسامهم بالطاقة اللازمة لبدء نشاطهم اليومي، ودون أن يشعرون بالتعب، فهل تناول
الموز على الريق مفيد لصحة الإنسان العامة، أم لا؟.

هل الموز على ريق النوم ضار أم مفيد؟

على الرغم من أن الموز
فاكهة لذيذة الطعم، وصحية بوجه عام، إلا أن فوائد الموز على الريق محدودة، لذا،
أنصح بالإبتعاد عن تناول الموز على الريق، وذلك لعدة أسباب تتمثل في الأتي:

1-  تناول الموز على الريق من شأنه أن يرفع من
مستوى الماغنسيوم بشكل كبير، وهذا الأمر قد يؤثر بالسلب على صحة القلب.

2-  جسم الإنسان لن يتمكن من امتصاص العناصر
الغذائية المتوفرة في الموز عند تناوله على الريق، لذلك، أنصح بتناوله بعد مرور
ساعتين من تناول وجبة الفطور، حتى يستطيع الجسم من الإستفادة بقيمته الغذائية على
أكمل وجه.

3-  الموز بدوره غني بالسكر الطبيعي، وهذا يعني
أن تناول الموز لوحده على الريق من شأنه أن يعطيك طاقة بالفعل، إلا أنها طاقة لا تدوم
طويلاً، حيث سوف تشعر بالتعب والضعف بعد فترة قصيرة من تناوله.

4-  يمتاز الموز بأنه حامضي، وبالتالي، تناول الموز
لوحده على الريق، من شأنه أن يسبب بعض المشاكل في المعدة، وحركة الأمعاء.

فوائد الموز:

على الرغم من الأضرار التي
ذكرتها التي تلحق بالجسم عند تناول الموز على ريق النوم، إلا أننا لا نستطيع إنكار
أن الموز يحتوي على  العديد من العناصر
الغذائية التي يستطيع الجسم الإستفادة منها بصورة إيجابية، إذا تم تناوله في
التوقيت المناسب الذي ذكرته، إضافة إلى أن أفضل وقت لتناول الموز بصفة عامة، هو في
منتصف النهار، أو قبل ممارسة التمارين الرياضية، ومن أبر فوائد الموز ما يلي:

·       
تحسين
الهضم.

·       
يمنع
الإسهال.

·   تحسين صحة الجهاز الهضمي بصفة عامة، حيث
تحتوي موزة متوسطة الحجم على حوالي 3 جرام من الألياف، ما يجعله من أهم المصادر
التغذوية لتوفر الألياف.

·       
يساعد
في الحماية من سرطان القولون.

·       
يساعد
في خفض ضغط الدم المرتفع.

·       
يخفض
معدلات الإصابة بأمراض الشرايين، والقلب.

·       
تعزيز
صحة الكليتين.

هل الموز على ريق النوم
ضار أم مفيد؟.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية، وأي استفسار اتركه لي في تعليق.