أهم الأطعمة التي تقوي عضلة القلب
تُعد صحة القلب من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الجسم بشكل عام. فالقلب هو المضخة التي تُوزع الدم إلى جميع أجزاء الجسم، لذا فإن المحافظة على صحة عضلة القلب تساهم في تعزيز جودة الحياة وزيادة النشاط البدني. ولتحقيق ذلك، يلزم التركيز على التغذية الصحيحة واتباع نظام غذائي متوازن. في هذا المقال، سيتم تناول أهم الأطعمة التي تُساهم في تقوية عضلة القلب وتحسين أدائه.
1. الأسماك الدهنية
تُعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون، والسردين، والماكريل من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3. تساعد هذه الأحماض في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الشرايين، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يُوصى بتناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع لتحقيق فوائدها الصحية.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
