> هذه العلامات لا تعني بالضرورة جلطة، لكنها *إن تكررت أو اجتمعت*، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
هل ترغب في مقال طبي موثق يشرح الفرق بين أعراض الجلطة القلبية والذبحة الصدرية؟
بالطبع، إليك *الوقاية والعلاج من الجلطة القلبية* بطريقة مبسطة وعلمية:
—
✅ أولًا: *الوقاية من الجلطة القلبية*
1. *نمط حياة صحي:*
– تناول طعام متوازن غني بالخضروات والفواكه، قليل الدهون المشبعة.
– تجنّب الملح الزائد والسكر.
– شرب كميات كافية من الماء.
2. *ممارسة الرياضة:*
– 30 دقيقة يوميًا من المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجة.
– تقلل من ضغط الدم وتحسن عمل القلب.
3. *السيطرة على الأمراض المزمنة:*
– علاج الضغط العالي، السكر، وارتفاع الكوليسترول بانتظام.
– المتابعة الطبية كل 3-6 أشهر حسب الحالة.
4. *الإقلاع عن التدخين والكحول:*
– التدخين أحد أقوى مسببات الجلطات القلبية.
– الكحول يرفع ضغط الدم ويجهد عضلة القلب.
5. *التحكم في التوتر النفسي:*
– التأمل، التنفس العميق، وأخذ فترات راحة منتظمة.
– النوم الجيد ليلًا (6–8 ساعات).
—تابع العلاج من الرقم 4 غي السطر التالي
