ارتفاع ضغط الدم ومضاعفات القلب: المخاطر والحلول

بجانب تناول عصير الشمندر، توجد عدة نصائح أخرى للمساعدة في إدارة ضغط الدم:

1. ممارسة الرياضة: تُساهم الأنشطة البدنية المنتظمة في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
2. النظام الغذائي الصحي: يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والسبانخ، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والملح.
3. الإمتناع عن التدخين.