1. تعزيز صحة العظام
يحتوي الجرجير على كميات وفيرة من فيتامين K والكالسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة العظام. تساعد هذه العناصر في تعزيز كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء، اللاتي يعانين من خطر أكبر لتطور هذه الحالة بعد سن اليأس.
2. دعم صحة الجهاز المناعي
يساهم الجرجير في تعزيز صحة الجهاز المناعي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C. تعمل هذه المكونات على تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض، مما يجعل تناول الجرجير خياراً ذكياً لهؤلاء النساء اللواتي يسعين للحفاظ على صحتهم العامة.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
