-
- يتم غلي كوب من الماء، وبعد أن يغلي، يضاف إليه ملعقة الكركم.
- يتم إضافة ملعقة العسل، مع التحريك جيدًا حتى يتم حل المكونات بشكل كامل.
- إذا رغب الشخص في إضافة نكهة أو فوائد إضافية، يمكن زيادة العصير من نصف ليمونة.
- يفضل إضافة رشة من الفلفل الأسود، حيث يسهم في تعزيز امتصاص الكركمين بشكل أفضل.
- يترك المزيج ليبرد قليلًا، ثم يُشرب مرة يوميًا على الريق.
كيفية الاستفادة القصوى من الوصفة
ينصح الشخص الذي يرغب في استخدام هذه الوصفة بتناولها يوميًا لمدة شهر على الأقل للحصول على أفضل النتائج. كما ينبغي دمجها مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. وبذلك، يمكن تحقيق نتائج أسرع وأكثر فعالية.
نصائح هامة
- شرب كميات كافية من الماء يومياً.
- ممارسة الرياضة.
- تناول أكل صحي، أي خضروات طازجة.
- أكل السمك بكثرة، خاصة السمك غير الدهني,
