زيادة الوزن تُعتبر من العوامل المسببة للنقرس، حيث يرتبط الوزن الزائد بزيادة مستوي حمض اليوريك. من المهم التركيز على الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
6. ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد الرياضة في تحسين الدورة الدموية وتعزيز عملية الأيض. يُنصح بممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي، والسباحة، وركوب الدراجة، مما يُسهم في تخفيف الوزن وتحسين الصحة العامة للمفاصل.
7. تجنب الكحول
من المهم عدم تعاطي المشروبات الكحولية لتجنب الإصابة بالنقرس.
