للتسمين.. يعتبر فول الصويا من أكثر أنواع الفول فائدة في العالم، فهو من أكثر النباتات
التي تحتوي على البروتين، ولهذا أطلق عليه “بروتين الصويا”، كما أجمع الباحثون على
الفائدة الكبيرة لتلك الحبوب في التخلص من النحافة الزائدة، حيث يعد فول الصويا من
الأغذية العالية بالسعرات الحرارية، ولذلك فإن تناولها يساعد على اكتساب الوزن، وفي هذا المقال. سأذكر لكم
طريقة سهلة ومضمونة في استخدام فول الصويا للتسمين، وقد أظهرت إحدى الدراسات التي
أجريت على الحيوانات، ونشرت في مجلة Anemal”” عام 2011، أن
تناول جرعة عالية من مركبات “Eyzeflafon” الموجودة في
فول الصويا، يساهم في زيادة الوزن، ونسبة الدهون في الجسم، ويمكن استخدام فول
الصويا لزيادة الوزن بالكثير من الطرق، وهى:
1- الوصفة الأولى: نقوم بغسل حبوب فول الصويا،
ونضعها في مصفاة حتى تجف، ثم نقوم بتحميصها، وتترك حتى تبرد، ثم نقوم بطحنها، ثم
تضاف إليها كمية من عسل النحل، ويتم تناولها في الصباح على ريق النوم مدة ثلاثة
أيام. يمكن أن تعطي نتيجة جيدة.
2- الوصفة الثانية: نقوم بتحميص فول الصويا حتى
يمكن سحقه وتفتيته، ثم نقوم بتفتيتها إلى حبوب صغيرة، ثم نضيف ملعقة كبيرة من
مسحوق الصويا إلى كوب كبير من الحليب، ومن ثم نضيف ملعقة كبيرة من عسل النحل، ويتم
تناول هذا المشروب مرتين في اليوم. المرة
الأولى صباحاً، والمرة الثانية قبل النوم.
ويمكن إضافة نكهات مختلفة إلى حليب الصويا عند تناوله.
ملحوظة:
يفضل تناول فول الصويا
كمكمل غذائي لفترات قصيرة، ولا يُحبذ أن تطول فترة استخدامه، أو استخدامه كوجبة
رئيسية، فقد يؤدي تناول فول الصويا بشكل يومي ومستمر إلى ظهور بعض المشاكل في
المعدة. مثل الإحساس بالوجع، والغثيان،
والإصابة بالإمساك.
فوائد فول الصويا
للتسمين.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.
