ما هى أضرار جوع الأم على الجنين في فترة الحمل؟ وما هى أهم النصائح لسد جوع الحامل؟.. خلال الحمل تشعر المرأة بالجوع المتزايد، والمستمر أحياناً، فماذا
يحدث للجنين، وماذا يشعر به؟. 

ما هى أضرار جوع الأم على الجنين في فترة الحمل؟

إن المرأة الحامل تلاحظ أنها تشعر بالجوع المستمر
أثناء فترة حملها، ويتزايد هذا الشعور مع اقتراب موعد الولادة، ويعود هذا إلى عدة أسباب
تتعلق بالجنين وجسم الحامل في الوقت نفسه. ويزيد شعور المرأة بالجوع
منذ الإسبوع السابع عشر، وذلك بسبب كبر حجم الجنين، والذي يحتاج إلى تغذية أكثر،
ومن ثم يرسل رسالة واضحة للجسم ليشعره بالجوع. ولا يشعر هو بشئ، أو ربما لا نعرف على
وجه التحديد ما يشعر به، لكنه يكبر وينمو، ويحتاج المزيد من الطعام، مع العلم بأن
الجنين يتناول ما يحتاجه من مواد أولية، مثل السكريات، والأحماض الأمينية،
والفيتامينات.. وخلافه، عن طريق الحبل السري، والمشيمة، وذلك مما يتوافر في دم
الأم. والجنين لا يتغذى طوال الوقت، ولكنه مثل الشخص البالغ، له أوقات ومواعيد
للأكل، لكنها على فترات متقاربة، ومتعددة، وإذا لم يجد الجنين الغذاء الكافي له،
فإنه يتأثر بذلك، فيبدأ أولاً في التوقف عن الحركة، للمحافظة على كمية الطاقة
المخزونة لديه، وتوفيرها للأعضاء الأساسية في جسمه، مثل المخ والقلب والغدة فوق
الكلوية. وإذا طالت فترة حرمان
الجنين من الغذائيات الأساسية، يبدأ في حرق كميات الدهون المخزونة في الكبد
والعضلات وخلافه. وهنا يتعرض الجنين لنقص النوم، ويعاني من اختلال في التمثيل
الغذائي، ويولد طفل قليل الوزن، وله مشاكل صحية كثيرة، لذلك يجب على الحامل تناول
الطعام باعتدال، وأن تشبع جسمها، ولا تجوع، لأنها تأكل لإثنين، لها، ولجنينها
الصغير للغاية، ومن أجله يجب مضاعفة كميات الطعام التي تأكلها أمه. ولتجنب وزنك أن يزيد، إحسبي
سعرات طعامك، فالأمهات يحتجن إلى 350 سعراً حرارياً إضافياً في الثلث الثاني من
الحمل، وإلى ما يقرب من 500 سعر إضافي في الثلث الأخير من الحمل، وعلى المرأة
الحامل أن تتعامل مع جوعها المسنمر أثناء الحمل بطريقة واعية وذكية، بحيث لا يزداد
وزنها بشكل كبير، ولا ينخفض عن الحد الطبيعي، ل

ما هى أهم النصائح لسد جوع الحامل؟

على الحامل أن تراعي بعض النصائح
الأساسية في سد جوعها أثناء فترة الحمل، وأهم تلك النصائح والقواعد ما يلي:

·       
شرب
كمياتا كبيرة من الماء. بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً. وذلك لأن الجسم أحياناً
يخلط ما بين الجوع والعطش.

·       
تناول
غذاء صحي متكامل، يحتوي على الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات الطازجة، ومشتقات
الألبان.

·       
تجنب
الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة.

·       
مراقبة
الوزن بشكل دائم.

·       
تقسيم
الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة، لمنع الإصابة بحرقان المعدة، والإمساك.

·       
تناول
المكسرات لأنها تسد الجوع، وتحتوي على الأحماض الدهنية المفيدة.

·   الحرص على تنالول المكملات الغذائية التي
يوصي بها طبيب النساء والولادة.  مثل
فيتامين D، وحمض الفوليك، وحبوب الحديد.. وغير ذلك.

ما هى أضرار جوع الأم على الجنين في فترة الحمل؟ وما هى أهم النصائح لسد جوع الحامل؟.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.