5. مشروب الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية. يمكن إعداد مشروب الزنجبيل عن طريق غلي قطع من الزنجبيل الطازج في الماء، وشربه كمشروب دافئ يُعزز من تدفق الدم.
6. عصير الحمضيات
تتضمن الحمضيات مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية. شرب عصير الحمضيات يمكن أن يكون خيارًا رائعًا لتعزيز تدفق الدم.
7. الحليب
يحتوي الحليب على مركبات مفيدة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، التي تُساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يُعتبر شرب الحليب أو استخدامه في برنامج غذاءك اليومي من الأمور الهامة لصحتك بصفة عامة، ولتدفق الدم لأطرافك.
