هذا ما يحدث لجسمك عند تناول العسل والقرفة قبل النوم مباشرة

التركيب الغذائي

تتميز كل من العسل والقرفة بمكونات غذائية غنية. فالعسل يحتوي على سكر الفركتوز والجلوكوز، إضافة إلى مواد مضادة للأكسدة، ومجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين B6، وكذلك معادن كالبوتاسيوم والكالسيوم. بينما تحتوي القرفة على مادة السينامالديهيد، التي تُعزى إليها العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى مادة البوليفينول التي تعمل كمضاد للأكسدة.

فوائد تناول العسل والقرفة قبل النوم

1. 1. تحسين جودة النوم:
      تشير الأبحاث إلى أن تناول العسل قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم. حيث يقوم العسل بتحفيز إنتاج الإنسولين بصورة معتدلة، مما يؤدي إلى زيادة نسبة التريبتوفان في الجسم، وهو الأحماض الأمينية الضرورية لإنتاج الميلاتونين، المعروف باسم هرمون النوم.
   2. تعزيز المناعة:تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
      
      الصفحة السابقة 1 2 3 4الصفحة التالية