-
- التركيز على التغذية السليمة:
- يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه. إن الفواكه مثل الكرز، والتفاح، والبرتقال تعتبر من الخيارات الجيدة، حيث تساهم في تقليل مستويات حمض اليوريك.
- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على بروتينات عالية مثل اللحوم الحمراء، والسمك، والمأكولات البحرية. فهذه الأطعمة تسهم في زيادة إنتاج حمض اليوريك في الجسم.
- شرب الكثير من الماء:
- يُعتبر شرب الماء بكمية وفيرة من أفضل الطرق لتقليل تركيز حمض اليوريك في الدم. ينصح بشرب حوالي 2-3 لترات يومياً للمساعدة في تخليص الجسم من الحمض عبر البول.
- تجنب المشروبات المحلاة:
- يُستحسن تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز، حيث إنها تتسبب في زيادة مستويات حمض اليوريك.
- التركيز على التغذية السليمة:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
