أن نجد خل التفاح، لأنه عنصر شائع للغاية في المطبخ، ويستخدم في العديد من
الأشياء، وعلى سبيل المثال للقضاء على التجاعيد، ومن أجل ذلك فإن استخدمات خل
التفاح كثيرة ومتنوعة، وذلك بفضل فوائده وخصائصه العديدة، لذلك أريد أن أوضح لكم
في هذا المقال ما هى فوائ خل التفاح ، وكيف تشربه مع الماء قبل النوم، بالإضافة
إلى ذلك أخبركم ببعض التوصيات بخصوص خل التفاح، لمعرفة كيفية استخدام هذا المنتج،
لتحقيق أقصى استفادة منه، وفي الواقع تمكن العديد من خبراء التغذية من التحقق من
صحة فاعلية خل التفاح، حيث أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة للجسم، ويرجع
ذلك لمحتواه العالي من حمض الأستيك، وهو مكون ملي بالفيتامينات والمعادن الأساسية
مثل الزنك والفسفور والكالسيوم، وعلى الرغم من أن شرب خل التفاح مفيدا للغاية، فمن
المستحسن تناوله باتباع توصيات معينة، وعلى سبيل المثال.. يجب ألا تتناول أكثر من
ملعقتين كبيرتين في اليوم الواحد مخففة بالماء. فلا يجب الإفراط في تناول خل
التفاح، كما لا يمكن تناوله عن طريق الفم بدون التخفيف بالماء، ويعتبر شرب خل التفاح
مع الماء قبل النوم مفيداً جداً لصحة الجسم.
ما هى فوائد خل التفاح مع الماء قبل النوم؟
هناك العديد من الفوائد الأساسية سأوردها لكم فيما يلي:
· ينظم خل التفاح مرض السكري: بفضل وجود حمض
الأستيك في خل التفاح، فإن تلك المادة تعمل على خفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى
السكري، كما ثبت من خلال العديد من الدراسات الحديثة، وفي الواقع هو لا يحسن من
حساسية الجسم لاستقبال الأنسولين فحسب، ولكنه يوفر كذلك التحسن الملحوظ في مستويات
الجلوكوز في الدم بعد تناول أي وجبة.
· يحارب خل التفاح مشاكل الجهاز الهضمي: إذ
تعتبر الخصائص المضادة للتشنج والمضادة للأكسدة الموجودة في خل التفاح، من أفضل
الأمور التي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي، وتحسن من أدائه، والقيام بوظيفته على أكمل
وجه، ولكن تجدر الإشارة إلى أن تناول خل التفاح وحده لن يعالج ألام البطن الشديدة
والإسهال، ولكنه سيحين أعراض تلك المشاكل بشكل كبير، وإذا كنت تعاني من ثقل أو
حرقة في المعدة بعد تناولك لوجبة ثقيلة، فإن القليل من خل التفاح المخفف بالماء
بعد الأكل مباشرة، من شأنه أن يصبح أفضل حليف مفيد لجهازك الهضمي.
· يخقف خل التفاح من نسبة الكوليسترول: من ضمن
فوائد تناول خل التفاح المخفف بالماء قبل النوم، أن يساعدنا في تقليل مستويات
الكوليستلرول الضار المتواجد في الدم، وكذلك يخفض من الدهون الثلاثية بشكل كبير.
ومن أجل هذا يمكننا بتلك الوصفة تجنب أمراض القلب والشرايين.
· يساعد خل التفاح على إنقاص الوزن: بعض
الدراسات أظهرت أن من بين استخدامات خل التفاح هو تقليل مستويات الدهون المتراكمه
على جدار البطن وفي الأرداف وأي مكان أخر من الجسم عند تناول الشخص خل التفاح
المخفف بالماء قبل النوم، ولكن هذا لا يعني أن كل من يتناوله من السمناء سيفقد
وزنه على الفور، ولكن يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن يالتدريج مع أمور أخرى
كالتقليل من كميات الأكل، واتباع نظام غذائي صحي، والبعد عن كثرة أكل النشويات
والدهون والمحمر والمشمر، والرياضة إلى أخره. ويتم تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح
على كوب من الماء قبل تناول كل وجبة.
· يساعد خل التفاح في علاج رائحة الفم
الكريهة: ففي بعض الأحيان تكون رائحة الفم كريهة وناتجة عن الإصابة بجرثومة
المعدة، وهى لا تستطيع العيش في البيئة الحامضية، ومن أجل هذا كانت وصفتنا تلك
لعلاج المشكلة من جذورها، ففي تلك الحالة نكون قد ضربنا عصفورين بحجر واحد، نهينا
رائحة الفم الكريهة، وانتهينا كذلك من جرثومة المعدة المتسببة في تلك الرائحة
الكريهة للفنم، ويتم ذلك عن طريق الغرغرة بملعقة صغيرة من التفاح على كوب من الماء
الفاتر قبل النوم، مع وضع ملعقة أخرى على كموب أخر من الماء وشربه قبل النوم.
ملحوظة:
على الرغم من الإستخدامات المفيدة لخل التفاح، لا ينبغي تنالوله خام بلا
ماء، لتجنب بعض الأثار الجانبية، كما يفضل تناول وصفتنا قبل النوم بنصف ساعة على
الأقل، فلا يجب تناولها قبل النوم مباشرة.
ما هى فوائد خل التفاح مع الماء قبل النوم؟.. ودوماً أتمنى لكم الصحة
والعافية.