يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله مثالياً لتخفيف آلام المفاصل. يمكن تحضير شاي الزنجبيل من خلال غلي قطع من الزنجبيل الطازج في الماء. يُترك ليتخمر لبضعة دقائق، ثم يتم تناوله دافئًا. يُنصح بشرب هذا الشاي مرتين يوميًا لتحقيق نتائج أفضل.
3. زيت الزيتون: سائل الحياة
يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية غير مشبعة تعتبر مفيدة لصحة المفاصل. يُمكن استخدام زيت الزيتون كزيت طهي أو كزيت للسلطات. يُفضل استخدامه باردًا لجني فوائده الكاملة. يمكن أيضًا تدليك المناطق المؤلمة بزيت الزيتون المضاف إليه بعض الثوم المهروس لتقوية مفعوله.
4. ماء الليمون: منشط طبيعى للجسم
يُعتبر ماء الليمون غنيًا بفيتامين سي، الذي يلعب دورًا فعالًا في معالجة آلام المفاصل. يمكن إعداد مشروب ماء الليمون من خلال عصر ليمونة واحدة في كوب من الماء الدافئ. يُشرب هذا المشروب على الريق يوميًا، فلديه القدرة على طرد السموم وتحسين صحة المفاصل.
5. الكمون: مطهر للجهاز الهضمي والمفاصل
يُعرف الكمون بفوائده الصحية العديدة، ومن بينها تخفيف الالتهابات. يمكن نقع ملعقتين من حبوب الكمون في كوب من الماء طوال الليل، ثم يُشرب الماء في الصباح. تساهم هذه الوصفة في تحسين عملية الهضم وبالتالي فهي تعزز صحة المفاصل.
6. الأعشاب البحرية: غذاء البحر العجيب
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
