- ترطيب الهواء: استخدام مرطب الجو في المنزل يمكن أن يساعد على تخفيف الأعراض عن طريق تقليل جفاف الهواء ومن ثم يساهم في تقليل الاحتقان في الجيوب الأنفية.
- الغرغرة بالماء المالح: تُعتبر الغرغرة بالماء المالح من الوسائل الفعالة لتخفيف الالتهاب والتهيج في الحلق والأنف. يُنصح بعمل ذلك عدة مرات في اليوم.
- المسكنات: يمكن استخدام المسكنات المتاحة دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين للتخفيف من الألم والصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية.
- تجنب المثيرات: ينبغي الابتعاد عن المواد المثيرة للحساسية مثل الدخان، الغبار، والعطور القوية. واستخدام مرشحات هواء مناسبة في المنزل للتقليل من تعرض الفرد للمهيجات.
- شرب السوائل: يعتبر شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى ضرورياً لجعل المخاط أكثر رطوبة مما يسهل من عملية تدفقه ويقلل من الانسداد.
الحل الأفضل لصداع الجيوب الأنفية
للتغلب على صداع الجيوب الأنفية، يمكن أن تكون العلاجات التالية فعالة:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
