تغذية

فوائد الفراولة للسكريين

فوائد الفراولة للسكريين.. إن الفراولة تُعد من
النباتات التي تنتمي للفصيلة الوردية، تحت جنس الشليك، والورديات.

مكونات الفراولة:

تحتوي الفراولة على كل من حامض الليمون،
وسكر الفواكه، وحامض التفاح، ومادة الإسكروبيك، والكربوهيدرات، وسكر الفركتوز،
وفيتامين
( هاء وكاف وباء وجيم). وكذلك تحتوي
على الأملاح المعدنية، وبكميات وفيرة، مثل (الفوسفور والكالسيوم والحديد
والبوتاسيوم والماغنسيوم).

أسماء الفراولة:

تلك الفاكهة الرائعة تتسمى
بالعديد من الأسماء:

  • شُيليك.
  • الأناناسي.
  • كريز.
  • التوت الأرضي.
  • كما يطلق عليها لقب
    “فاكهة الرشاقة”.

الدول المنتجه للفراولة:

هناك
دول رائدة في مجال زراعة الفراولة منها:

  • مصر.
  • تركيا.
  • أسبانيا.
  • المغرب.
  • اليابان.
  • هولندا.
  • الولايات المتحدة
    الأمريكية.
  • ألمانيا.
  • المكسيك.
  • روسيا.
  • كوريا الجنوبية.
  • إيطاليا.

فوائد الفراولة لمريض السكري:

هناك
العديد من الفوائد المهمة والأساسية التي من الممكن أن يستفيد بها مريض السكري،
نجملها في الأتي:

  • لا ترفع من نسبة السكر في الدم، ويرجع هذا
    الأمر المهم لاحتوائها على سكر الفركتوز.
  • لا تسبب السمنة للشخص، والتي
    تزيد من تدهور حالة مريض السكري عند حدوثها، كعرض من الأعراض المصاحبة لزيادة
    نسبة “الأنسولين” في الدم بمرور الوقت، وعند إهمال العلاج.
  • تحتوي على سُعرات ىحرارية
    قليلة، وهو السبب في أنها لا تؤدي عند تناولها للسمنة التي ذكرناها.
  • مفيدة بوجه خاص لصحة عظام
    مريض السكري، نظراً لاحتوائها على نسبة وفيرة من الكالسيوم.

أضرار
الفراولة لمريض السكري:

  • يجب على مريض السكري عدم
    الإفراط في تناول تلك الفاكهة، إذ يؤدي ذلك إلى الإلتهابات الجلدية.

الفوائد العامة للفراولة:

هناك العديد من
الفوائد الصحية التي يمكن لأي شخص أن يحصل عليها من تناوله للفراولة، نجملها فيما
يلي:

  • تحافظ على صحة القلب. ويرجع
    هذا لاحتواء الفراولة على مركبات الفلافوتيدات.
  • تخفض من أمراض العيون، كما
    أنها مفيدة للعين، وقوة الإبصار بوجه عام.
  • تقي من أمراض السرطان، حاصة
    سرطان المرئ.
  • تنقي الدم من السموم.
  • تزيد من مناعة الجسم ضد
    الأمراض المُختلفة.
  • تحافظ على مرونة الجلد
    وترطيبه وسلامته من الأمراض.
  • تحسن من ذاكرة الشخص، ومن
    تلك الناحية، أنصح بتناولها من جانب الطلاب، وتلاميذ المدارس، مع عدم الإفراط بالطبع
    في نتماولها، فالإعتدال في كل شئ مطلوب، ومرغوب.
  • تحارب الشيخوخة المُبكرة،
    وتؤخر من ظهور التجاعيد.
  • تنظم معدل ضغط الدم في
    الجسم، وبالتالي، تحمي الجسم من تلك المشكلة.
  • تقي الجسم من أمراض الأوعية
    الدموية.
  • تعالج أمراض السل الرئوي.
  • تعالج التهاب القولون.
  • تعالج التهاب الحلق. ويتم
    هذا، عن طريق (غلي أوراق الفراولة وشربها بعد تصفيتها).
  • تحافظ على قوة وصحة
    العظام، نظراً لاحتوائها على نسبة وفيرة من البوتاسيوم، بجانب الكالسيوم
    والمغنسيوم.
  • نظراً لاحتوائها على نسبة
    عالية من فيتامين (كاف)، فهى من تلك الناحية تساعد على تدفق الإكسوجين للدم.
  • تساعد على الرشاقة وفقد
    الوزن لمن يتبعون برنامج للرجيم.
  • تعمل على إدرار البول،
    وبالتالي، فهى مفيدة لمرضى ضغط الدم.
  • تحمي الكليتين من تراكم
    الحصوات، والترسبات، والأملاح.
  • تخفض من مستوى “الكوليسترول”
    الضار في الجم، وتعزز من “الكوليسترول” الجيد.
  • تعزز من صحة الدماغ.
  • تطرد السموم من القولون.
  • تخلص البطن من الغازات، والانتفاخات،
    وعُسر الهضم.
  • تحمي من الإمساك.

فوائد
الفراولة للأطفال:

  • تحمي أنسجة وخلايا أجسام
    الأطفال.
  • تساعد على التئام الجروح
    الفموية بسرعة.
  • نحافظ على صحة دماغ الطفل،
    وتقوي ذاكرته.
  • تحمي الأطفال من انحلال
    خلايا المُخ.

فوائد الفراولة للأسنان واللثة:

  • تقوي الأسنان، وتمنحها
    البريق، والبياض الناصع.
  • تساعد على التئام جروح
    اللثة بسرعة.
  • لها قدرة كبيرة على معالجة
    التهابات اللثة والفم.

الفوائد الجمالية للفراولة:

  • تحافظ على صحة البشرة،
    وتجعل الجلد نضراً، وبه حيوية لافتة.
  • تقي البشرة من علامات
    الشيخوخة المُبكرة، كالتجاعيد، والخطوط البيضاء الدقيقة.
  • ترطب البشرة، وتحافظ على
    مرونة جلدها.

فوائد الفراولة للشعر:

  • تناولها يجعل الشعر قوى
    ولامع.
  • ترطب الشعر، وتمدة
    بالفيتامينات والمعادن.
  • تزيد من كثافة الشعر.
  • تكافح تساقط الشعر.
  • تمنع تكون القشرة في فروة
    الرأس.

فوائد الفراولة للسكريين.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية والجمال.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى