2. عصير التوت البري
يُعرف عصير التوت البري بفوائده الكبيرة في تحسين صحة الكلى والمثانة. يحتوي هذا العصير على مركبات الفلافونويد التي تعزز من صحة الأوعية الدموية وتساعد في تقليل الالتهابات. علاوة على ذلك، يحتوي التوت البري على مجموعة من المركبات التي تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. يُنصح بتناول عصير التوت البري بدون سكر مضاف للحصول على أقصى فائدة.
3. الشاي الأخضر
يأتي الشاي الأخضر بخصائصه المفيدة بفضل غناه بمضادات الأكسدة، مما يحسن من وظائف الكلى ويعزز من تدفق الدم. يحتوي الشاي الأخضر على مادة ECGC (الإيبيغالوكاتشين غالاتي) التي تسهم في تحسين صحة الأوعية الدموية من خلال خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار. يُفضل تناول 1-2 كوب من الشاي الأخضر يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.
4. عصير الخيار
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
