- الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب القوية التي تساهم في تحسين حالة الجهاز التنفسي، حيث أنه يعمل كمضاد للالتهابات.
- الكركم: يتميز الكركم بمكونه الفعال “الكركومين”، الذي يُعتبر مضادًا قويًا للأكسدة وله تأثيرات مضادة للالتهابات.
- الثوم: له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في تعزيز مناعة الجسم.
- نعناع: يحتوي على مكونات تنفسيّة طبيعية، حيث يساعد على تخفيف الشعور بالاختناق وفتح المسالك الهوائية.
- شاي البابونج: معروف بخصائصه المهدئة والمساعدة على النوم، كما يُسهم في تقليل الالتهابات.
طريقة التحضير:
- مزيج الزنجبيل والكركم:
- يُخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- تُضاف كوب من الماء الساخن ويُترك ليغلي لمدة 10 دقائق.
- يُصفى ويُشرب مرتين يوميًا.
- شاي الثوم والنعناع:
- يُهرس فص من الثوم ويُضاف إلى كوب من الماء.
- يُغلى الماء لمدة 5 دقائق ثم يُضاف إليه بعض أوراق النعناع.
- يُشرب يوميًا للحصول على فوائد الثوم والنعناع معًا.
- شاي البابونج:
- تُنقع حوالي ملعقة كبيرة من زهرة البابونج في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
- يُشرب قبل النوم لتخفيف التوتر والمساعدة على الاسترخاء.
ثالثاً: الاحتياطات
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
