10 مشروبات مفيدة لمرضى السكرب

 إذا كنت من مرضى السكر، فإن الاعتناء بالتغذية يعد أمراً هاماً للحفاظ على صحتك ومساعدتك على السيطرة على مستويات السكر في الدم. ومن بين العوامل التي يجب مراعاتها في نظامك الغذائي هي شرب المشروبات الصحية والمناسبة التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر المناسبة.

إليك قائمة بـ 10 مشروبات تساعد مرضى السكر على الحفاظ على صحتهم:

1. الماء: يعتبر الماء أفضل مشروب لمرضى السكر، حيث يساعد في ترطيب الجسم وتنظيفه من السموم، ويساهم في التحكم بمستويات السكر في الدم.

2. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة القلب.

3. القهوة: بالإضافة إلى إعطاء شعور بالانتعاش، يمكن للقهوة أن تساعد في تحسين حساسية الجسم للإنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم.

4. اللبن الزبادي القليل الدسم: يحتوي اللبن الزبادي القليل الدسم على البروبيوتيك والكالسيوم الذي يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الجسم للإنسولين.

5. عصير الليمون: يمكن لعصير الليمون أن يساعد في تحسين هضم الطعام وتحسين مستويات السكر في الدم.

6. الشاي الأعشاب: تشمل الأعشاب مثل الزعتر والنعناع والأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في تثبيت مستويات السكر.

7. عصير التوت البري: يحتوي عصير التوت البري على مركبات تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم.

8. اللبن الزبادي الغني بالبروتين: يمكن أن يساعد اللبن الزبادي الغني بالبروتين في تحسين حساسية الجسم للإنسولين.

9. الشاي الأبيض: يحتوي الشاي الأبيض على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم.

10. عصير الخضار الطازج: تتضمن هذه القائمة البندورة والجزر والخضار الأخرى التي يمكن أن تساعد في تثبيت مستويات السكر.

بالاعتناء بتضمين هذه المشروبات الصحية في نظامك الغذائي، يمكنك الحفاظ على صحتك ومساعدتك في السيطرة على مستويات السكر في الدم. لذا، احرص على تناول هذه المشروبات بانتظام ومتابعة نظامك الغذائي بانتظام وباشراف الطبيب المختص، وستشعر بالتحسن في صحتك وراحتك النفسية.