- ماء دافئ: كوب.
- زنجبيل طازج: قطعة صغيرة (بحجم الإصبع).
طريقة التحضير:
- الخطوة الأولى: يتم تقشير الزنجبيل ثم فرمه أو بشره للحصول على عصيره.
- الخطوة الثانية: في وعاء، يُضاف عصير الزنجبيل إلى كوب الماء الدافئ.
- الخطوة الثالثة: يُضاف عصير الليمون والعسل إلى الخليط ويُحرك جيدًا.
- الخطوة الرابعة: يؤخذ هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. يُفضل تناوله في الصباح وعلى الريق للحصول على أفضل النتائج.
كيف تعمل هذه الوصفة؟
تعمل هذه الوصفة على طرد البلغم من خلال مزيج فعّال من خصائص المكونات:
- عسل النحل: يعتبر مضادًا للميكروبات ومهدئًا جيدًا للحلق، كما يساعد في ترطيب المسالك الهوائية.
- عصير الليمون: غني بفيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويعمل كمضاد للأكسدة، مما يساهم في تقليل الالتهاب.
- الزنجبيل: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد في تخفيف احتقان الصدر وطرد البلغم.
نصائح إضافية:
لتحقيق أفضل النتائج في تطهير الرئة من البلغم، يُنصح بالالتزام ببعض النصائح الصحية الإضافية:
-
- شرب كميات كافية من الماء: يساعد في ترطيب الجسم وتخفيف البلغم.
- التدخين: ينبغي على المدخنين محاولة الإقلاع عن التدخين، لأنه يعد أخطر سبب لزيادة البلغم.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
