خفض الكوليسترول بطرق طبيعية: دعم غذائي فعال
إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، فإنه يمكنه دعم نظامه الغذائي والأدوية التي يتناولها بمكملاتٍ طبيعية فعالة. تلك المكملات تُعتبر بمثابة أصدقاء للقلب وتساهم في تقليل الدهون الضارة في الدم. يُستعرض في هذا المقال بعض المكملات الطبيعية الأكثر فاعلية في خفض الكوليسترول.
1. زيت السمك: صديق القلب
يعتبر زيت السمك من المكملات الغذائية الفعالة التي تحتوي على أحماض أوميغا-3. هذه الأحماض تُعرف بفوائدها الصحية العديدة، حيث تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية. وقد أظهرت الدراسات أن تناول زيت السمك يمكن أن يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول الجيدة (HDL) ويعزز صحة القلب والشرايين. لذلك، يعد زيت السمك من الخيارات المثلى لمن يسعى إلى تحسين صحته القلبية.
2. قشر السيليوم: الألياف السحرية
يُعتبر قشر السيليوم نوعاً من الألياف القابلة للذوبان والتي تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول عند تناوله كمكمل غذائي. تعمل الألياف على امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، مما يمنع امتصاصه في مجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم قشر السيليوم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الهضم. لذا فإن إدراج قشر السيليوم في النظام الغذائي يمكن أن يكون له فوائد صحية متعددة.
3. بروتين الصويا: حليف الكبد
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
