للتخفيف من أعراض القولون العصبي، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات الطبيعية:
- ممارسة اليوغا والتأمل:بالإضافة إلى التمارين الرياضية، يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء في تقليل التوتر.
- تناول الألياف: تساعد الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الإخراج.
- شرب الماء: يعد شرب كميات كافية من الماء مؤشراً مهماً للصحة العامة وخصوصاً للجهاز الهضمي.
حصى الكلى
تُعتبر حصى الكلى من المشكلات الصحية الشائعة، وتنجم عن مجموعة من الأسباب، بما في ذلك نقص السوائل في الجسم، وتناول كميات مرتفعة من الأملاح، وبعض الأمراض الوراثية التي تؤدي إلى تكوين الحصى. تُعتبر الحصى أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من الماء، حيث يزيد ذلك من تركيز المعادن في البول.
عادةً ما تظهر أعراض حصى الكلى في شكل آلام شديدة في الظهر أو الجانبين، بالإضافة إلى شعور بعدم الراحة أثناء التبول.
طرق طبيعية للتخفيف
يمكن تبني بعض الطرق الطبيعية للمساعدة في التخفيف من آلام حصى الكلى:
- زيادة تناول السوائل: يجب شرب الكثير من الماء لتسهيل عملية إخراج الحصى.
- تناول عصير الليمون: يساعد في تفتيت الحصى نظراً لاحتوائه على حمض الستريك.
- تجنب الأطعمة المالحة: تقليل تناول الأطعمة المالحة يمكن أن يقلل من تكوّن الحصى في الكلى.
تساقط الشعر
يعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وهو ناتج عن مجموعة متنوعة من العوامل، من بينها العوامل الوراثية، والتغذية غير السليمة، والتوتر النفسي. تشير الدراسات إلى أن فروة الرأس تحتاج إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لتحفيز نمو الشعر وصحته.
