وصفة مجربة لإزالة تشنج القولون والانتفاخ والمغص
تُعتبر مشاكل القولون من أبرز القضايا الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس في العصر الحالي، حيث تؤدي عوامل مثل التوتر، والتغذية غير السليمة، وقلة النشاط البدني إلى ظهور تشنجات القولون، والانتفاخ، والإمساك. ولحسن الحظ، هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض، وإحدى هذه الوصفات تتضمن مكونات عشبية تُعرف بفعاليتها في معالجة مشكلات الجهاز الهضمي.
مكونات الوصفة
تتكون هذه الوصفة من سبعة مكونات رئيسية، كل منها له خصائصه المميزة التي تساهم في تحسين الصحة الهضمية. فيما يلي قائمة بهذه المكونات:
- كمون – 100 غرام
- كروية (الكراوية) – 100 غرام
- ينسون – 100 غرام
- شمر – 100 غرام
- بردقوش – 100 غرام
- نعناع – 100 غرام
- خزامة (إكليل الجبل) – 100 غرام
- مالويزة (أو المليسا) – 100 غرام
كيفية تحضير الوصفة
لإعداد هذه الوصفة، يتم اتباع الخطوات التاليةَ بدقة:
- خلط المكونات: تُخلط جميع المكونات الجافة بشكل جيد حتى تتوزع المكونات بالتساوي.
- الجرعة: يتم أخذ ملعقة كبيرة من الخلطة المُعدة.
- إعداد المشروب: تُفرغ ملعقة الخلطة في كأس، ثم يُضاف إليها ماء مغلي.
- تغطية المشروب: تُغطى الكأس لمدة عشر دقائق للحفاظ على الزيوت الطيارة وفوائد الأعشاب.
- التصفية والشرب: بعد انتهاء فترة العشر دقائق، يتم تصفية المشروب وشرابه مرتين في اليوم، وذلك للحصول على أفضل الفوائد.
نصائح هامة
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
