وداع النقـرس والتهاب المفاصل: وصفة منزلية لتخفيف الألم والتورم يعد النقرس أحد الاضطرابات المفصلية الشائعة والتي تنتج عن زيادة مستويات حمض اليوريك في الدم، مما يؤدي إلى تكوّن بلورات في المفاصل، ويحدث غالبًا في مفصل القدم الكبير. يعاني مرضى النقرس من نوبات مؤلمة قد تسبب تورمًا واحمرارًا في المفاصل. يعتبر التهاب المفاصل، من ناحية أخرى، حالة تحتوي على مجموعة من الاضطرابات التي تتميز بالتهاب المفاصل وتؤثر على حركتها، مما يؤدي إلى الألم والحد من القدرة على القيام بالأنشطة اليومية. أسباب مرض النقرس تتلخص أسباب النقرس في زيادة إنتاج حمض اليوريك أو ضعف القدرة على التخلص منه عبر الكلى، مما يؤدي إلى تزايد التركيز في الدم. يمكن أن تكون هذه الزيادة نتيجة لعوامل وراثية، أو بسبب اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات الحيوانية والسكريات، بالإضافة إلى تناول المشروبات الكحولية. من العوامل الأخرى المساهمة في الإصابة بالنقرس أيضًا، السمنة وعدم ممارسة الرياضة. أعراض النقرس تظهر أعراض النقرس بشكل مفاجئ، بما في ذلك: ألم شديد في المفصل المصاب، وغالبًا ما يكون في الليل. تورم واحمرار في المنطقة حول المفصل. زيادة في درجة حرارة المفصل. عدم القدرة على تحريك المفصل المصاب بشكل طبيعي. تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2): علاج النقرس بالإضافة إلى الأدوية المخصصة المحسّنة لحالة النقرس، يمكن استخدام بعض الوصفات المنزلية لتخفيف التورم والألم. هنا بعض العلاجات البسيطة التي قد تفيد في هذا الجانب: شرب الماء: يعتبر الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء أحد أهم عوامل التخفيف. يساعد الماء على طرد حمض اليوريك من الجسم، مما يقلل من حدة النوبات. الكزبرة: يُعتقد أن تناول مشروب الكزبرة أو إضافة الكزبرة إلى الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك. خل التفاح: تَدّعي بعض الدراسات أن خل التفاح يمكن أن يقلل من الألم والتورم. يمكن إضافته إلى الماء وشربه مرتين يوميًا. اليقطين: يحتوي اليقطين على خصائص مضادة للالتهابات. يتم تناول اليقطين في صورته الطبيعية أو كعصير. تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2): تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3): البرد: وضع كيس ثلج على المفصل المتأثر يمكن أن يقلل من الألم والتورم. ينبغي أن يتم ذلك لفترات قصيرة، بمعدل 20 دقيقة، مع أخذ استراحة. الثوم: يُعرف الثوم بخصائصه المضادة للالتهابات. يمكن استخدامه في الطهي أو تناوله طازجًا لتقليل الالتهاب. التخفيف من الوزن: إن الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام قد يساعد في تخفيف الأعراض. نصائح للوقاية من النقرس لتجنب حدوث نوبات النقرس، ينبغي الالتزام ببعض الإرشادات الصحية: تناول نظام غذائي متوازن مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية. تجنب المشروبات السكرية والمشروبات الكحولية. المحافظة على مستوى جيد من النشاط البدني. المراقبة المنتظمة لمستويات حمض اليوريك. الخاتمة يعتبر النقرس والتهاب المفاصل من الحالات المؤلمة التي تحتاج إلى العناية والاهتمام. من المهم الالتزام بالأساليب العلاجية والوقائية المقترحة لتخفيف الأعراض والعيش بشكل أفضل. ومع استخدام الوصفات المنزلية البسيطة واتباع نمط حياة صحي، يمكن للمصابين بالنقرس إدا
