أطعمة طبيعية لتنظيف الكبد
يمكن تناول بعض الأطعمة التي تدعم صحة الكبد وتساعد في طرد السموم منه في إطار خطة غذائية متكاملة. وإليكم بعض هذه الأطعمة:
- الثوم: يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تساهم في تنشيط إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم.
- الشمندر: يعتبر الشمندر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الكبد وتساعده في إزالة السموم.
- الليمون: يحتوي على فيتامين C الذي يعزز من عملية طرد السموم ويساعد في إنتاج الصفراء.
- التفاح: يحتوي على الألياف الطبيعية التي تسهم في تخليص الكبد من السموم.
- البروكلي: يساهم في زيادة إنزيمات الكبد ويحسن من قدرته على طرد السموم.
- خضار الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب، فإنها تساعد الكبد في التخلص من السموم بشكل فعال.
- المكسرات: غنية بالأحماض الدهنية الصحية ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية خلايا الكبد.
- الأفوكادو: يحتوي على مواد تساعد في تطهير الكبد وتجديد خلاياه.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
