في حديثه، أشار الطبيب إلى أن التغذية تلعب دورًا محوريًا في صحة الغضاريف والمفاصل. وأكد أن هناك نوعًا معينًا من الغداء يساعد بشكل ملحوظ على إعادة بناء وأنسجة الغضروف. قدم هذا الطبيب نصائح مدروسة حول كيفية تضمين هذا الغذاء في النظام اليومي. وفي سياق حديثه، أوضح أهمية الخيارات الغذائية الغنية بالمغذيات والمعادن التي تعزز صحة الغضروف.
الغذاء السري
فكّر الكثيرون في هذا الغذاء السري الذي يمكن أن يُعيد الشباب والمرونة إلى غضروف الركبة. لا يكاد يُصدّق أن الطعام الإعجازي الذي تحدّث عنه الطبيب هو “الهلام”. نعم، فقد أشار الطبيب إلى أن الهلام، الذي يحتوي على مادة الجيلاتين، يُعتبر غذاءً مثاليًا لدعم صحة المفاصل. الجيلاتين يُستخلص من الكولاجين الموجود في العظام والغضاريف، وهو يساعد في عملية ترميم الأنسجة.
طريقة الاستخدام
لتناول الهلام بفعالية، يُوصى بدمجه في النظام الغذائي اليومي من خلال مجموعة متنوعة من الوصفات. يمكن تناوله كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى الكعك والحلويات، أو حتى تحضيره مع العصائر الطبيعية. فبتناوله بشكل دوري، يستطيع الجسم الاستفادة من العناصر الغذائية الضرورية التي تدعم صحة المفاصل.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
