بالإضافة إلى ذلك، توضح الدراسات أن الشطة يمكن أن تلعب دورًا مفيدًا في تحسين صحة القلب. فقد أظهرت الأبحاث أن استهلاك الشطة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يُعزى هذا التأثير الإيجابي إلى قدرة الكابسيسين على تحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. وبالتالي، يمكن أن تساهم الشطة في تعزيز صحة القلب والشرايين.
تُظهر الأبحاث أن للشطة أيضًا تأثيرًا إيجابيًا على جهاز المناعة. فالكابسيسين يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. يُعتبر تناول الشطة وسيلة فعالة لدعم نظام المناعة، خاصة خلال فترات انتشار الأمراض الموسمية.
علاوة على ذلك، يُظهر تناول الشطة تأثيرات مُرضية على تحسين الهضم. فهي تعزز إفراز العصارات الهضمية وتساعد على زيادة فعالية عملية الهضم. بعض الدراسات تشير أيضاً إلى أن الشطة قد تساهم في تخفيف بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات.
من جانب آخر، ينبغي التنبيه إلى أن تناول الشطة يجب أن يتم باعتدال. على الرغم من فوائدها المتعددة، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة، مثل تهيج المعدة أو اضطرابات الهضم. لذلك، يُنصح التوازن في تناول الشطة ضمن نظام غذائي صحي ومتنوع.
في الختام، يمكن القول إن الشطة، بما تحمله من فوائد صحية عديدة، تمثل عنصرًا غذائيًا مهمًا يجب إدراجه في الحمية اليومية، ولكن علينا أن نعي أهمية الاعتدال في كل شيء. من خلال فهم خصائص الشطة وفوائدها، يمكن للجميع الاستفادة من هذه التوابل اللذيذة، مما يُسهم في تعزيز صحتهم العامة
