قلة النظافة الشخصية: عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية، كعدم الاستحمام بانتظام، أو عدم تغيير الملابس المتعرقة، يسهم بشكل مباشر في تفاقم مشكلة رائحة العرق.
ثانياً: طرق علاج رائحة العرق الكريهة
الاستحمام اليومي: يعد الاستحمام اليومي من أهم الخطوات للحفاظ على النظافة الشخصية. ينصح باستخدام صابون مطهر لإزالة البكتيريا المسببة للرائحة، خاصة في مناطق التعرق مثل الإبطين والقدمين.
استخدام مزيلات العرق ومضادات التعرق: يمكن استخدام مزيلات العرق لتقليل الرائحة، بينما تعمل مضادات التعرق على تقليل كمية العرق الذي يفرزه الجسم. يجب اختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة والتأكد من عدم وجود حساسية تجاه مكوناتها.
تعديل النظام الغذائي: من الأفضل تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية، والحرص على تناول مزيد من الفواكه والخضروات، وكذلك الاطعمة الغنية بالألياف. كما أن شرب الماء بكمية كافية يساعد في تخفيف تركيز السميات التي قد تخرج عبر العرق.
لبس الملابس المناسبة: يُفضل ارتداء الملابس القطنية أو المصنوعة من ألياف طبيعية تسمح بتهوية جيدة. كما ينبغي تغيير الملابس المتعرقة بسرعة لتفادي تراكم الروائح.
التقليل من التوتر: يمكن أن تساهم تقنيات إدارة التوتر مثل الرياضة، والتأمل، والتنفس العميق في تقليل مستوى التوتر وزيادة الراحة النفسية، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الجسم ورائحته.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
