ملعقة كبيرة من بذر الكتان.
كوب من الماء المغلي.
ملعقة من العسل (اختياري) لتحسين الطعم.
الطريقة:
يُنقع بذر الكتان في الماء المغلي لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
يُصفى السائل للحصول على مشروب نقي.
يمكن إضافة العسل حسب الرغبة لتحسين النكهة.
الاستهلاك: يُفضل تناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
نصائح إضافية
بالإضافة إلى استهلاك مشروب بذر الكتان، يُنصح باتباع نمط حياة صحي، متضمنًا نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تسهم هذه العوامل مجتمعة في تحسين مظهر السيلوليت.
الخاتمة
تُظهر الأبحاث أن مشروب بذر الكتان يمكن أن يُعتبر إضافة فعالة لنظام مكافحة السيلوليت، رغم أنه ليس علاجًا سحريًا. يعتبر الجمع بين نمط الحياة الصحي، التغذية السليمة، ومشروب بذر الكتان سبلاً فعالة للتقليل من ظهور السيلوليت وتحسين جودة البشرة. ما يزال من المهم استشارة متخصصي التغذية أو الأطباء قبل البدء في أي نظام غذائي جديد، لضمان الحصول على أفضل النتائج بما يتناسب مع الاحتياجات الشخصية.
