نصائح إضافية:
يُفضل البقاء بعيداً عن الأطعمة المهيجة لمعدة، مثل الأطعمة الغنية بالدهون، الأطعمة الحارة، والمشروبات الغازية، نظراً لتأثيرها السلبي على القولون.
يُعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من العوامل المهمة لتحسين حركة الأمعاء وتقليل التوتر، مما يساعد بدوره في إدارة الأعراض.
من الجيد أن يحاول الفرد التأمل أو ممارسة اليوغا أو أي نوع من النشاطات التي تساعد في خفض مستويات التوتر والقلق.
الخاتمة:
إن القدرة على التحكم في أعراض القولون العصبي تتطلب التزاماً بالتغذية السليمة واتباع أسلوب حياة صحي. تُعتبر الوصفة الطبيعية المذكورة أعلاه مجرد جزء من الحل، ولكنها قد تكون فعالة عند استخدامها جنباً إلى جنب مع التغييرات في نمط الحياة. يُنصح الشخص الذي يعاني من مشكلات القولون العصبي بالتوجه نحو مختص صحي قبل اتخاذ أي قرار يتعلق بالعلاج.
