6. تغيرات في الشهية
قد تكون تغيرات الشهية علامة أخرى تدل على مشكلات في الكبد. إذا لاحظ الشخص أنه فقد شهيته بشكل ملحوظ أو يشعر بالغثيان بعد تناول الطعام، فمن المهم استشارة الطبيب، حيث يمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بصحة الكبد.
7. احمرار الجلد وتقشير
يمكن أن يعاني الشخص أيضًا من احمرار في بعض مناطق الجسم، مثل راحتي اليدين، أو تقشير الجلد. تعد هذه الإشارات من العلامات التي يجب الانتباه إليها، حيث قد تشير إلى اختلالات في وظائف الكبد.
طرق الحفاظ على كبدك
يُعتبر الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، إذ يلعب دوراً بارزاً في العديد من الوظائف الحيوية، كتحطيم السموم، وإنتاج البروتينات، وتخزين السكر ومجموعة من الفيتامينات والمعادن. لذا، يعتبر الاهتمام بصحة الكبد والحفاظ عليه من الأمور ذات البال، والتي تستدعي الوعي والتوعية لدى جميع الأفراد، خاصة في مرحلة الشباب حين يكون الجسم في ذروته.
أولاً: التغذية السليمة
تعد التغذية أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الكبد. ينبغي على المرء الالتزام بنظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة. يجب أن تتضمن المكونات الغذائية:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
